Løpelykke — Flyt og mestring på 8 uker, av Veronica Undseth
Ny bok av Veronica Undseth

Løpelykke

Flyt og mestring på 8 uker

En praktisk og motiverende bok for deg som vil finne løpegleden — ikke bare løpeprogrammet. Med komplett 8-ukers treningsprogram på to nivåer, teknikkveiledning, styrketrening og alt du trenger for å bli en helårsløper.

Kjøp boken
Frisk Forlag ARK Norli
Av Veronica Undseth · Løpecoach og grunnlegger av Løpekurs.no
Utgitt av Frisk Forlag Frisk Forlag
📋
8-ukers program
To nivåer — nybegynner og viderekommende
🏃‍♀️
Teknikk
Veiledning med QR-koder til instruksjonsvideoer
💪
Styrke
Effektive styrkeøkter på 5–10 minutter
🌿
Restitusjon
Lær å hvile smart og unngå skader
❄️
Helårsløping
Alt du trenger for å løpe hele året
Inne i boken

Fra tanke til handling

Fra tanke til handling — oppslag fra Løpelykke
Motivasjon & mindset
Teknikk og treningsuka — oppslag fra Løpelykke
Teknikk & treningsuka
8 ukers løpeprogram — oppslag fra Løpelykke
8-ukers løpeprogram
Fra boken

Ord som setter seg

«Du har nå gjort det de fleste aldri får til: Du har ikke bare startet — du har begynt å fortsette.»
Kapittel 1
«Du trenger ikke perfekte uker for å få dette til. Du trenger bare en rytme som tåler livet.»
Kapittel 2
«Over 80 % av treningen til verdens beste løpere foregår i rolig tempo. Det er ikke de harde øktene som gjør dem sterke — det er alt de gjør mellom dem.»
Kapittel 3
«Hvile er ikke et friminutt fra treningen. Det er der du blir sterkere.»
Kapittel 4
Veronica Undseth

Veronica Undseth

Løpecoach · Løpekurs.no · Run2gether

Veronica er løpecoach og grunnlegger av Løpekurs.no og Run2gether. Med lang erfaring som friidrettsutøver og coach har hun hjulpet over 500 løpere med å finne løpegleden. Løpelykke er hennes første bok — en praktisk guide for alle som vil oppdage at løping kan være både enkelt og gøy.

Klar for å finne løpelykken?

Boken for deg som vil gå fra «jeg burde løpe» til «jeg har lyst til å løpe».

Kjøp hos Frisk Forlag ARK Norli